2011年05月27日

ゴルフボールで足マッサージ

的確にツボの場所を突き止めて
そこを指圧することができると、
効果は倍増するのが足ツボなのです。

しかし、素人にはツボの正確な位置を把握することは、
なかなか難しいことだと思います。

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でも、その周辺(ツボを含めた)一帯を
マッサージすることでも、十分に効果を得ることができるのです。

たとえば、足ツボ全体を刺激するために、
ゴルフボールを利用するのも良い方法だと思います。

足の裏には、ツボが集中しているため、
ゴロゴロと足の裏全体をゴルフボールでマッサージしてあげましょう。
posted by nondisease at 16:04| つぼ療法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月20日

足のむくみを解消する足つぼ

足は、心臓から離れていて重力の影響を受けやすいので遠
血液やリンパ液の流れが滞りやすく「むくみ」がちです。

「むくみ」を解消するには、足つぼを刺激して、
血液、リンパの流れを促進させましょう。

定期的に続けていれば、足がスッキリします。

「むくみ」を解消させるには、
腎臓(じんぞう)尿管(にょうかん)
膀胱(ぼうこう)のツボを刺激すると効果的です。

腎臓、尿管、膀胱のツボの位置は、
土踏まずの上方から、
内側かかとに、かかる位置になります。

ツボを刺激すると、血行が促進されるので
余分な水分や老廃物が排出をされて、
足の「むくみ」を解消させることが出来ます。
posted by nondisease at 15:21| つぼ療法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月18日

足ツボの効果が得られる方法

自宅で足裏の血行を改善する方法があります。
この方法はバケツを使用します。

まずは、バケツ(深め)
を用意しましょう。

そこに、45度くらいの
熱めのお湯を豊富に入れます。

その後は、素足を両足共、
バケツの中に浸けておくだけでいいです。

20分程度は足を
お湯に浸けておきましょう。

そうすると、
バケツの外に出ている体にも、
じんわりと汗をかいてきます。

お湯から足を出した後には、
軽くなっている感じがします。

◇マッサージ情報◇
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posted by nondisease at 15:26| つぼ療法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月10日

足つぼのマッサージの仕方

足つぼの効果的なマッサージの仕方として、
椅子でも床でも大丈夫ですので、
まずは安定した場所を確保しましょう。

揉む時は、手足の滑りを良くするために、
天然植物系のオイルかクリームなどを塗って、
足の皮膚を守るようにするといいですよ。

最初は軽い刺激から始めて、
徐々に強い刺激に変えてゆき、
押す時に息を吐くように行っていきます。

また、プラスチック製や木製の指圧棒があれば、
つぼの深い時には上手く押すことができるでしょう。
posted by nondisease at 17:48| つぼ療法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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