2011年06月13日

足の指をつまむ

足ツボを含めて、その周辺一帯を
マッサージしてあげると、
高い効果が得られるのです。

足の指をつまむようにして伸ばすのも
良い方法とされています。

指を一本ずつ、根元から指先に向けて、
つまみあげるようにしてみましょう。

もんだり、ぶらぶらゆすったりするのも、
気持ちがいいと思いますよ。

足全体のけだるさをとるためには、
軽くたたいてあげて、
足の血行をよくすることで効果が期待できます。

片足ずつ、下から上の方向へ、
リズミカルにとんとんとたたいていきましょう。

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さらに、足あげの運動も、
プラスして行ってみてください。

足の筋肉を使うことによって、
プラスアルファの効果が期待できるのです。
posted by nondisease at 18:16| つぼ療法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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