2011年06月03日

足の指をリラックスさせる

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足の指をリラックスさせることも
とても大切なことなのです。

足の指は、一日中、靴のなかで
きゅうくつな思いをしているため、
まずは、足の指を広げてあげてみましょう。

手の指を間にはさんだり、
組ませて足の指を広げてあげます。

こうすることによって、
足の指がほぐれるだけもでなく、
身体と対応している部分もほぐれていくのです。

頭痛、肩こり、冷え性などにも
効果的と考えられています。
タグ:リラックス
posted by nondisease at 12:27| つぼ療法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月01日

リフレクソロジーを有効なものにするために

リフレクソロジーとは足つぼとその周辺のマッサージをすることですが、
これにはあまり効果があらわれない人もいます。


健康サンダルなどのように、
足裏に刺激を与えるものをいつも履いている人にはなかなか効果が出ません。

適度な使用であれば、
健康サンダルの突起が足の裏にあるあらゆるつぼを刺激するため、
健康維持に有効な手段と言えます。

しかし、リフレクソロジーをより効果的なものにするためには、
いつも健康サンダルを履いているのはナンセンスなのです。

こうした刺激に慣れてしまっていると、
足の裏の感覚が麻痺しているようなものなので、
マッサージとしてのリフレクソロジーの効果が思うように出ないのです。
posted by nondisease at 19:32| つぼ療法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月27日

ゴルフボールで足マッサージ

的確にツボの場所を突き止めて
そこを指圧することができると、
効果は倍増するのが足ツボなのです。

しかし、素人にはツボの正確な位置を把握することは、
なかなか難しいことだと思います。

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でも、その周辺(ツボを含めた)一帯を
マッサージすることでも、十分に効果を得ることができるのです。

たとえば、足ツボ全体を刺激するために、
ゴルフボールを利用するのも良い方法だと思います。

足の裏には、ツボが集中しているため、
ゴロゴロと足の裏全体をゴルフボールでマッサージしてあげましょう。
posted by nondisease at 16:04| つぼ療法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月20日

足のむくみを解消する足つぼ

足は、心臓から離れていて重力の影響を受けやすいので遠
血液やリンパ液の流れが滞りやすく「むくみ」がちです。

「むくみ」を解消するには、足つぼを刺激して、
血液、リンパの流れを促進させましょう。

定期的に続けていれば、足がスッキリします。

「むくみ」を解消させるには、
腎臓(じんぞう)尿管(にょうかん)
膀胱(ぼうこう)のツボを刺激すると効果的です。

腎臓、尿管、膀胱のツボの位置は、
土踏まずの上方から、
内側かかとに、かかる位置になります。

ツボを刺激すると、血行が促進されるので
余分な水分や老廃物が排出をされて、
足の「むくみ」を解消させることが出来ます。
posted by nondisease at 15:21| つぼ療法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月18日

足ツボの効果が得られる方法

自宅で足裏の血行を改善する方法があります。
この方法はバケツを使用します。

まずは、バケツ(深め)
を用意しましょう。

そこに、45度くらいの
熱めのお湯を豊富に入れます。

その後は、素足を両足共、
バケツの中に浸けておくだけでいいです。

20分程度は足を
お湯に浸けておきましょう。

そうすると、
バケツの外に出ている体にも、
じんわりと汗をかいてきます。

お湯から足を出した後には、
軽くなっている感じがします。

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posted by nondisease at 15:26| つぼ療法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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